Unterweisung:Umgang mit Stress
Dieses Modul stellt so eine verhaltenspräventive Maßnahme dar: es soll über Stress aufklären, den persönlichen Umgang mit Stress thematisieren und betroffene Beschäftigte unterstützen, ihr Belastungsempfinden zu reduzieren.
Dieses Modul empfehlen wir für
Pflegeeinrichtungen
✔ Pflege | ✔ Betreuung | ✔ Verwaltung | ✔ Hauswirtschaft
Eingliederungshilfe
✔ Heilpädagogik & Pflege | ✔ Assistenz & Betreuung | ✔ Verwaltung | ✔ Hauswirtschaft
Kinder- und Jugendhilfe
✔ Pädagogische Fachkräfte | ✔ Pädagogische Hilfskräfte | ✔ Verwaltung | ✔ Hauswirtschaft
Inhaltsübersicht
1. Wissenswertes zum Stress
1.1 Stressoren
1.2 Persönliche Stressverstärker
1.3 Stressreaktion
2. Bewältigung von Stress
2.1 Ansatzpunkt Stressoren: Den Alltag stressfreier gestalten
2.1.1 Lebenslanges Lernen
2.1.2 Soziale Beziehungen und soziale Unterstützung
2.1.3 Selbstbehauptung
2.1.4 Selbstmanagement
2.2 Ansatzpunkt persönliche Stressverstärker: Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln
2.2.1 Realität annehmen
2.2.2 Anforderungen konstruktiv bewerten
2.2.3 Selbstwirksamkeit entwickeln
2.2.4 Persönliche Stressverstärker entschärfen
2.3 Ansatzpunkt Stressreaktion: Ausgleich schaffen
2.3.1 Erholung aktiv gestalten
2.3.2 Bewusst genießen
2.3.3 Entspannen, abschalten und loslassen
2.3.4 Bewegen und Sport treiben
3. Strategie für den Akutfall